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[신준식의 자세가 건강이다] 굽은 등

현대인의 건강을 망치는 대표적인 자세는 무엇일까. 바로 ‘새우등’으로 불리는 구부정한 자세, 즉 ‘라운드 백(round back)’이다. 등이 굽으면 머리가 몸의 중심선 앞쪽에

중앙일보

2009.06.08 00:02
거기 사랑이 있었네

자, 위로 줄줄이 딸이 네 명, 막내는 아들 쌍둥이. 한때 고시공부를 하다 전교생이 60명인 산골 분교의 선생님이 된 아빠, 자신이 잦은 병치레를 하면서도 큰 병을 앓고 난 후 걷

중앙선데이

2009.05.16 10:56
[그때 오늘] 집 헐고 논밭 뺏고 강제노동 … 일제 수탈 통로 역할 한 신작로

　신록 예찬이 절로 나오는 봄날. 신작로에 줄지어 늘어선 플라타너스의 새싹이 눈부시게 찬연하다. 그러나 민초들의 피와 땀이 가득 배어 있는 우리 근대 도로의 역사를 떠올리면 마음이

중앙일보

2009.04.22 00:46
[Art] “『미술관에서 … 』 세계 수준 그림책”

　한국 그림책이 또다시 ‘볼로냐 라가치상’ 을 받는다. ‘2009 볼로냐 아동도서전’ 조직위원회는 18일 “여원미디어의 『미술관에서 만난 수학』(마중물 글, 김윤주 그림·사진)이

중앙일보

2009.02.19 01:34
“아이들에게 남을 배려하는 마음 심어주고 싶어”

　2004년 미당문학상을 받은 시인 김기택(52·사진) 씨가 그림책 『꼬부랑꼬부랑 할머니』(비룡소)를 펴냈다. 김 씨가 200자 원고지 30매 정도 분량의 동화를 썼고, 뉴욕에서

중앙일보

2009.01.07 01:07
[Life] 소리 없는 ‘뼈도둑’을 잡아라

‘소리 없는 뼈 도둑’ 이 노후 건강을 위협하고 있다. 우리 몸을 지탱하는 대들보인 뼈. 하지만 노화와 흡연·폐경·운동 부족 등으로 뼈의 밀도가 급속히 감소하면 숭숭 구멍 뚫린 허

중앙일보

2008.10.20 02:05
[우리말 바루기] 물을 길러(?) 가다

한여름 뙤약볕 아래서 일하다가 우물에서 금방 퍼 올린 차가운 물 한 바가지를 꿀꺽꿀꺽 마시면 천국이 따로 없다. 뜨뜻미지근한 수돗물에 비할 바가 아니다. 깊은 우물 속의 물은 수

중앙일보

2008.08.07 00:43
아내 사랑 Hurry Up! 허리 up!

　우리나라 여성에겐 유별나게 요통 환자가 많다. 동요에 꼬부랑 할머니가 등장하는 것도 이런 현실을 방증한다. 척추질환은 생활습관병이다. 불편한 자세가 오랜 세월 축적돼 서서히 척추

중앙일보

2008.05.12 15:29
[새로나온책] 엄마랑 뽀뽀 外

◇엄마랑 뽀뽀(김동수 지음, 보림, 24쪽, 7800원, 유아)=장면마다 다양한 동물들이 나와 엄마와 아기 동물 사이에 뽀뽀를 주고 받는다. 따뜻하고 밝은 그림과 반복되는 어구가

중앙일보

2008.03.29 01:01
허리 펴고 걸어야 꼬부랑 할머니 안 돼요!

“꼬부랑 할머니가 꼬부랑 고갯길을 꼬부랑~ 꼬부랑~ 꼬부랑 고갯길을 넘어가고 있네~” 동요 ‘꼬부랑 할머니’ 가사 일부분이다. 노래에 나오는 것처럼 꼬부랑 허리는 마치 할머니, 할

중앙일보

2008.03.21 11:33
우리 몸이 원하는 유익한 먹거리, 우유

‘칼슘의 왕’ ‘완전 식품’ ‘어린이·청소년·노인의 영양제’ ‘스위스 패러독스의 원인 식품’…. 모두 우유를 가리킨다. 그러나 우리 국민의 우유 소비량은 연간 35㎏(2005년)

중앙일보

2007.10.21 16:16
소매치기 잡은 85세 할머니

16일 오후 미국 플로리다주 마이아미에서 거주하는 할머니에 의해 소매치기가 잡혔으며 알고 보니 이 할머니는 한때 쿠바출신의 육상 스타였다고 밝혀져 세인들의 미소를 자아내고 있다.

중앙일보

2007.09.18 13:54
우리 할머니, 허리 펴고 살 수 없을까?

67세라는 나이에도 불구하고 늘 단정하고 고운 모습에‘ 젊은 할머니’라고 불렸던 이해순 할머니. 그러나 올 초부터 시작된 허리 통증에 자신도 모르게 등을 굽혀서 걷게 됐다. 얼마전

중앙일보

2007.09.06 08:54
바르고 아름답게 걷기 운동 "건강과 재미가 어우러져"

워킹이 건강에 좋다는 것은 이제 누구나 다 아는 상식이다. 특별한 준비 없이도 언제 어디서나 곧바로 실천에 옮길 수 있어 더욱 좋다. 그러나 걷는 것은 쉬운 일이지만 제대로 걷는

중앙일보

2007.07.27 17:55
[me] 사이보그라지만 도벽 있다지만, 괜찮아 그게 사랑이야

색깔이 곧 맛이라면, 박찬욱 감독의 신작 '싸이보그지만 괜찮아'(7일 개봉)는 입안이 얼얼할 만큼 색소가 듬뿍 든 사탕 같다. 정신 병동을 무대로 환자들의 일상과 몽상을 넘나드는

중앙일보

2006.12.06 20:46
[BOOK꿈나무] 꼬리에 꼬리를 무는 말놀이

호랭이 꼬랭이 말놀이 오호선 글, 남주현 그림, 천둥거인 88쪽, 9800원, 3세 이상 언어 감각을 익히는 재미있고 효과적인 방법으로 '말놀이'가 요즘 각광받고 있다. 최승호 시

중앙일보

2006.11.24 20:43
[치료의학] 간편 수술로 '꼬부랑 할머니' 탈출

척추를 감싸고 있는 기립근을 잘 단련하면 허리 다치는 것을 방지할 수 있다. [중앙포토] 척추는 인체 기둥이다. 위로는 무거운 머리를 이고, 아래에는 갈비뼈라는 바구니에 각종 장기

중앙일보

2006.10.15 16:57
[새로나온책] 인문·사회 外

인문·사회 ◆ 신유럽 정치입문(이안 버지 외 지음, 정흥모 옮김, 성균관대출판부, 576쪽, 2만5000원)=탈냉전시대 유럽 정치의 역동적 변화 과정을 폭넓게 분석했다. 동유럽을

중앙일보

2006.09.29 21:00
세월 이기는 장사는 있다

"남보다 더 젊어지고 싶은 것은 인지상정 아닌가요". 최근 늙기를 거부하는 '안티 에이징(anti-aging)' 바람이 거세다. 삼성패션연구소에 따르면 50대 이상 장.노년층의 성

중앙일보

2006.02.17 09:24
[week&건강] 세월 이기는 장사는 있다

"남보다 더 젊어지고 싶은 것은 인지상정 아닌가요". 최근 늙기를 거부하는 '안티 에이징(anti-aging)' 바람이 거세다. 삼성패션연구소에 따르면 50대 이상 장.노년층의 성

중앙일보

2006.02.16 17:11
[건강을경영하라] 관절

뼈와 관절은 노년기 건강의 핵심이다. 뼈와 관절이 부실하면 고통이 심할뿐더러 여행.운동.레저 등 외부활동에 제한을 받기 때문이다. 골다공증은 생명을 위협하기도 한다. 50세 이상

중앙일보

2006.02.06 09:47
[건강을경영하라] 관절

뼈와 관절은 노년기 건강의 핵심이다. 뼈와 관절이 부실하면 고통이 심할뿐더러 여행.운동.레저 등 외부활동에 제한을 받기 때문이다. 골다공증은 생명을 위협하기도 한다. 50세 이상

중앙일보

2006.02.05 22:36
[미당·황순원 문학상] 최종 후보작 지상중계 ⑥

시 - 문인수 '꼭지' 평범한 일상을 제 것으로 무겁지 않고 편안한 느낌 독거노인 저 할머니 동사무소 간다. 잔뜩 꼬부라져 달팽이 같다. 그렇게 고픈 배 접어 감추며 생(生)을

중앙일보

2005.08.24 20:34
배우 전수경-한인권 교수의 '중년 폐경' 솔직 대담

뮤지컬 배우 전수경(39)씨는 제 나이보다 10년 일찍 폐경을 '경험'했다. 요즘 서울 코엑스 아트홀에서 공연 중인 뮤지컬 '메노포즈'(menopause 폐경)를 통해서다. 폐경

중앙일보

2005.07.22 09:15